콜라겐이란?콜라겐은 단백질의 일종으로 뼈, 피부, 연골, 결합 조직등을 구성하며 우리 몸 전체에 분포되어 있는 성분이다. 콜라겐의 효능1. 피부 미용에 효과적이다. 콜라겐은 히알루론산, 엘라스틴과 함께 피부에 탄력을 준다.2. 연골의 약 50%를 차지하는 콜라겐은 연골을 건강하게 하며 따라서 관절통 완화에 효과가 있다.3. 혈관 벽의 강도와 탄력성을 높여 동맥 경화 증상을 완화 시킬 수 있다.4. 탈모방지와 부드러운 머릿결에 영향을 준다. 콜라겐 풍부한 음식- 닭고기, 달걀 : 콜라겐이 많이 함유되어 있다.- 녹색 채소(시금치, 케일 등) : 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민과 미네랄이 풍부하며 엽록소는 콜라겐이 분해되는 것을 보호하는 효과를 가지고 있다.- 베리류 : 체내 콜라겐 생성을 촉진하는데 도움이 ..

마그네슘 이란?마그네슘이란 우리 몸에 존재하는 무기질 중 하나로 근육과 신경의 활동을 조절하는 영양소입니다.마그네슘의 섭취 시 효능1. 마그네슘은 우리 몸에서 만들어진 에너지를 사용하려면 필요하므로 피로해소에 도움을 줍니다.2. 근육활동을 조절하여 근육의 이완에 중요한 역할을 합니다. 눈 떨림 증상이나 근육 경련 시 근육이완에 도움을 줍니다. 3. 신경조절에도 영향을 주어 심리적 안정 및 수면에도 도움을 줍니다.4. 변을 묽게 하거나 위산을 중화하는 역할로써 의약품으로 사용되기도 합니다.마그네슘 섭취에 도움이 되는 식품마그네슘 하루 권장량은 남성기준 350mg 여성기준 250mg으로 음식으로 콩, 바나나, 아보카도, 깻잎, 시금치, 감자 등에 풍부하게 함유되어 섭취할 수 있습니다.마그네슘 영양제 섭취 시..

글루타치온 이란?아미노산 중합체의 일종으로 대표적인 항산화제 중 하나다. 글루타치온은 대사과정에서 발생하는 활성산소를 제거하여 안전하게 배출하는 역할을 한다. 모든 세포는 글루타치온을 합성하지만 대부분은 주로 간에서 합성되며 직접 활성산소와 결합하기도 하고 일종의 촉매의 역할을 하기도 하면서 활성산소를 안전한 형태로 전환한다.글루타치온 효과1. 항산화 작용 : 몸속의 세포가 산화되는 것을 억제해 노화도 더디게 한다.2. 면역력 향상 : 세포내의 면역 기능에 꼭 필요한 필수 성분이다.3. 간 기능 회복 : 간의 해독 작용에 필요한 성분이다.4. 혈당 조절 : 인슐린 조절에 영향을 끼쳐 혈당을 정상화 시키는데 도움을 준다.5. 눈 건강 : 눈에는 많은 미세혈관이 존재해 산화적 손상에 가장 큰 영향을 받는다...