“별일 아닌데도 자꾸 불안해요.” “마음이 계속 조마조마하고, 숨이 막힐 것 같아요.” 이런 상태가 며칠, 혹은 몇 주 이상 지속되고 있다면, 단순한 긴장을 넘어 불안장애일 수 있습니다. 현대인은 스트레스와 불안 속에서 살아갑니다. 하지만 이를 제때 다스리지 않으면 일상에 큰 영향을 줄 수 있어요. 이 글에서는 불안장애란 무엇인지, 주요 증상과 자가진단 방법, 그리고 불안감에서 벗어나기 위한 실천 팁까지 자세히 알려드릴게요.불안장애란 무엇인가요?불안장애(Anxiety Disorder)**일시적인 불안과 달리, 상황과 관계없이 과도한 걱정과 불안이 지속되는 정신 건강 질환입니다. 특정 상황(예: 발표, 대인관계)에서만 불안해지는 경우도 있지만, 아무 이유 없이 불안하고, 심하면 신체 증상(가슴 두근거림, ..
