바쁜 일정을 보내는 현대인들에게 10분 전신 홈트는 시간과 공간에 구애받지 않고 효율적인 운동을 할 수 있는 최고의 선택입니다. 오늘은 집에서 간편하게 할 수 있는 전신 운동 루틴을 소개해드릴게요. 이 운동은 별다른 장비 없이 오직 자신의 체중만으로 진행할 수 있어 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있습니다.10분 전신 운동 루틴 소개1. 워밍업 (1분)먼저, 운동 전에는 꼭 워밍업을 해야 합니다. 가벼운 유산소 운동으로 몸을 풀어주세요. 제자리 뛰기나 팔 돌리기, 다리 들기 등을 1분간 해주면 전신을 준비할 수 있습니다.2. 스쿼트 (2분)스쿼트는 하체 강화에 효과적인 운동으로, 전신 근육을 활성화하는 데 큰 도움이 됩니다. 다리 넓이를 어깨 너비로 하고, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하며 깊게 앉아줍니다..
